健康・医療・・・赤ひげ先生日記

《　消化と便通・・・健康・医療・赤ひげ先生日記　》



　★　『　食事の摂り方順序　』　・・・　この順序を守るだけで？


　　※　試した人だけ　(*^。^*)


　　　その順番は　・・・・・


　　1.　味噌汁　・・・　水分　（　味噌汁　・　スープ　・　お茶　）

　　2.　サラダ　・・・　食物繊維

　　3.　おかず　・・・　魚　（　たんぱく質　）

　　4.　ごはん　・・・　糖質


　　※　『　塩分　』　の　多い食物を　多食すると　『　脂肪　』　が


　　　　貯まる。こういう時は　・・・　『　コラーゲン　』　を


　　　　多く含む食品を　合わせて摂ることが肝要である。


　　※　食後に　『　中性脂肪　』　が　上がる人は、　


　　　　『　心筋梗塞　』　に　注意が必要である。



　　※　イライラしている時に　『　脂肪を落とす　』　には


　　　　『　抹茶ホットミルク　』　を　飲むようにすると　良い。


　　　　さらに、・・・・・　　　　

　　※　入浴前に、　“　冷たい水　”　に　「　手　」　を


　　　　“　つけて　”　から　入浴すると　良い。　　

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット