健康・医療・・・赤ひげ先生日記

《　口呼吸ガム・・・健康・医療・赤ひげ先生日記　》



　★　『　口呼吸を　無くする　方法　』　は、・・・・・



　　●　【　ガム　】　を　“　口を開けない　”　で　


　　　　「　かむ　」　のが　良い。


　　　※　　１　回　/　３０　分　　＝　　３　回　/　１　日。



　　　

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《　喉粘膜・・・健康・医療・赤ひげ先生日記　》



　★　『　喉や器官の粘膜をうるおし保護する　』　には、　・・・・・


　　●　朝起床時に、　“　レモン水　”　一杯　を


　　　「　食間に　　２　〜　３　回　」　採ると　良い。

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《　有酸素運動散歩・・・健康・医療・赤ひげ先生日記　》



　★　『　有酸素運動散歩　』　としては、　・・・・・



　　●　“　鼻歌　”　を　歌いながら、　５　分間　「　歩く　」　こと。


　　●　「　履物　」　としては、　“　はなお　”　の　ついたもの。


　　　　たとえば、　「　ビーチサンダル　」　など、・・・・・


　　●　大またで、　“　ゆっくり　”　歩くこと。


　　　※　「　直線歩き　」　を　すると、　より　ベター　である。


　　●　「　時間帯　」　としては、　・・・・・


　　　※　午後　２　時　〜　４　時　の　間が　良い。


　　　※　散歩　３０　分前　に　【　ハチミツ牛乳　】　を


　　　　　飲むと　さらに　良い。


　　　　　・・・・・　体内に　入れた　“　酸素　”　を


　　　　　有効に　「　燃焼　」　させて　くれる。　　　


　　●　『　有酸素運動散歩　』　して来たら、・・・・・


　　　※　スグに、　“　腰掛けたり　”　“　休んだり　”　しない


　　　　こと。　３０　分くらいは、　“　立ち姿勢　”　が　良い。　

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《　チョコレート目覚め・・・健康・医療・赤ひげ先生日記　》　　




　★　『　目覚めを　良くする　』　ぬは、　・・・・・


　　●　“　チョコレート　”　を　採ると　良い。

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《　鼻や喉の粘膜・・・健康・慰労・赤ひげ先生日記　》



　★　『　鼻や喉の粘膜を保護し　“　免疫　”　を　高める　』　には



　　●　「　温水に浸した　“　タオル　”　」　を


　　　『　鼻　と　口に　　当て　』　て、　【　呼吸　】　を


　　　すると　良い。　　

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